2016年6月2日 星期四

醫生緣、主人福Part2-自律神經失調與調適

從前年的12月起耳悶的症狀一直困擾我,看了許許多多的醫生,仍不見好轉,也無法確診,讓我從無力、無奈到接受準備與它共處我未來的人生。

但就在去年10月時,突然的失眠問題,才是讓我十分無措的問題,雖說我曾有過失眠,但從沒有那種一點睡意皆無,連續7天仰賴安眠藥入睡的狀況,因擔心,隨即去精神科就診,醫生只是給我安眠藥鎮定劑吃,但藥物改善有限,且開始要加大藥量
我開始懷疑我是不是有自律神經失調的問題,但仍不覺得它嚴重,雖然從耳悶開始,我出現了皮膚問題汗疱疹、呼吸困難、心悸、胸悶、皮膚搔癢、暈眩、後腦抽痛、暴食怎吃都不覺得飽..…因症狀在『尚能忍受範圍』便忽略了它的嚴重性!

當我的安眠藥再次告罄後,我又去精神科報到,問了醫生我是不是自律神經失調?抽了2管血,測了我的甲狀線及血清素狀況..,一切正常!所以推論應是自律神經失調的問題跑不悼了!

之後醫生建議我吃魚油,我想補補腦也好,並持續我的運動,運動有助身心健康,所以我從游泳換成快走,在去年4月改成跑步,17公里左右,遇雨不跑,幾乎天天跑,假日還加量!跑個8-10公里左右!

果然在1個月後用完魚油,就可再度安眠,睡得很好睡眠是我的罩門,我覺得嚴重到需要馬上被處理的問題!

哪知!就在今年1月份一通半夜的電話把我吵醒,幫忙處理問題後,我從此就無法自然入眠!!因此打算出國玩後,可以累累的睡覺,應該可以調好睡眠問題,哪知,一個讓我十分擔心的症狀突然出現---吞嚥困難,整個食道緊縮,讓我以為我得了食道上的癌症!但症狀都很快的就過去,就再次拿同樣的藥,魚油加一個月量,另加維生素B6

可是問題來了!一吃B6我的安眠藥竟然要加量吃到快要4顆,晚上12點把最後一顆丟入口中,然後隔天5點再爬起來跑步..,我試了幾次,果然我吃不得B6.. ,吃完太亢奮了..就這樣吃藥過日子,隨時跟突發的症狀共存,有一搭沒一搭的來我的身體報到!!

3月底去了京都賞櫻,又是走超累行程,回來後發現我的汗疱疹一發不可收拾,吃了抗組織氨的藥仍不能減緩病情..,又發現皮膚一癢一抓都是一條紅疹….

4月底朋友介紹去了另家精神科看,醫生很溫柔問了病徵,先給抗焦慮的藥,說是很溫和,孕婦都可用!劑量10mg,效果有限,再提高到20mg,好像好了一點!除此我還去做整脊,有空就吸吸薰衣草精油,每天吃薏仁、亞麻仁籽粉、諾麗果汁;還看中醫,吃中藥改善病情順便調調體質無所不用其極!!


此時,幸運的我去上了個在職訓練,學習正念減壓法,運用呼吸控制,果然對我的病情有了緩解效果,從此我開始在網路搜尋各種訊息..,才知這種疾病對身體造成可能的影響,長期而言….我可能會有更嚴重的疾病產生…..開始努力的改善生活,運用呼吸調節,所以我跑步是慢慢跑,吸一口氣跑8步,吐一口氣也跑8步,遇到長上坡改走路!

就在我以為我控制的很好,各種症狀已有緩和之際,幸福之神再次敲門!!因我的業務帶了一個想學我這領域的大醫院心理科主任當實習生,當我隨口說我有自律神經問題後,他觀察了我一天的服務過程,在結束評量告知他可離開時,他坐下來跟我深入的聊一下我的病情以及我的運動方式。

他告訴我:自律神經失調有可能會是生理引起,若我的脊椎45節壓迫神經就有可能發生,此時要用外科手術處理,再來就是我的表現不像是心理因素引起,比較像是操過頭的身體反應腳部汗疱疹整個紅腫,像是自體免疫細胞在攻擊自己的樣子,結論:要先看外科照片子,先排除生理因素,再來我似乎運動過量了….然後又提到我的運動方式錯了!!目前研究證實能有效提高副交感神經的運動只有兩種:瑜伽跟太極!其他都是交感亢奮的運動…..當下一堆烏鴉飛過去……不死心的我又問:我超慢跑耶!有調呼吸!他說:慢跑就是慢跑,怎樣超慢跑?連說話都是交感亢奮


難怪我每次說太多都胸部灼熱、耳垂發燙;所以我昨天一早起來練瑜珈多年前的舊運動,果然一天症狀大幅度減緩,比之前的狀況更好,今早就偷偷再去跑步….但,現在的我從中午用完餐就不舒服了,打這篇文章的過程我已經中斷多次,一直在調呼吸,但我一定要給它打完,在這又看到我生病的因由之一:個性就是想做就非做不可……,在此分享大家希望大家都身心健康……